5 ESSENTIAL ELEMENTS FOR יוגה לנשים בהריון

5 Essential Elements For יוגה לנשים בהריון

5 Essential Elements For יוגה לנשים בהריון

Blog Article

גודש באף – ואף סתום, לאו דווקא מצינון אלא בשל התרחבות כלי הדם באף בשל השפעות האסטרוגן. בחורף התופעה שכיחה יותר, בגלל יובש הרירית שנגרם מההסקה וניתן להקל זאת ע"י סיר מים על הרדיאטור או מכשיר אדים.

ובכן, הרי לכם סקופ: רצוי שנשים בהריון יהיו דווקא פעילות וקלות רגלים וכך יבטיחו לעצמן לידה קלה ושמירה על בריאותו של העובר.

אני מתנצל בפני רביד על הציניות והסקפטיות שהקרנתי מולה לאורך כל תקופת הטיפול, ואני חייב להודות כי התוצאה הסופית הייתה מופלאה. הכאבים נעלמו כלא היו.

פרולקטין – מופרש מבלוטת המוח הקדמית. אחראי על הכנת השדיים להנקה ועל יצור הקולסטרום וחלב האם.

תרגול של השיטה לאורך כל ההריון יאפשר להטמיע אותה ולהפוך אותה לטבע שני עבורנו כך שתהיה לנו זמינה ושימושית לזמן הצירים.

נעבוד בעזרת משפטים חיוביים ומעצימים, הרפיות ודמיון מודרך ועוד.

סחרחורות? חולשה? עייפות? כאבי גב/רגליים? אלו רק קומץ מן התופעות הפיזיות המוכרות כ"כ לאישה ההרה. אצלנו בארץ ובכלל במערב, נהוג להתייחס להריון כאל תקופה שבה על האישה לנוח בעיקר, רצוי עם הרגליים למעלה, כשהתפיסה הרווחת היא שבדר"כ קשה לנשים בהריון ללכת, לשבת ובכלל לנוע.

גירודים בבטן -  (אך גם בשאר אזורי הגוף) הם תגובה לשינויים ההורמונליים או לחוסר איזון של הכבד. ניתן לעסות עם שמן מתאים (נבט חיטה, שקדים, עם מעט עלי פטל יבשים)

מים מקוניאלים – במידה והתינוק מפריש מקוניום למי השפיר בעודו ברחם, הוא עלול להיות במצוקה (מאחר והוא בולע את מי השפיר). זה מחייב ניטור והשגחת website רופאים צמודה.

בנוסף לכך השכיבה על הגב יכולה לגרום לך להרגיש סחרחורת או קוצר נשימה.

תיתכן התנפחות קלה באצבעות ובקרסוליים הנגרמת מהצטברות מים בגוף. אם הנפיחות רבה מידי, היא עלולה להוות סימן לרעלת הריון.

זו תקופה שבה הבנתי מהי אכילה רגשית וחוסר שליטה ולמדתי להתמודד איתם. אחד מהדברים שעזרו בעיבוד של התחושות שעלו הם המפגשים השבועיים והתמיכה של הקבוצה ושל רביד שאספה אותנו.

יש להקפיד ולבצע את התנוחות בהתאם ליכולת האישית ולהפעיל את שיקול הדעת. תקופת ההריון היא תקופה קסומה בה אישה מתחברת לאינטואיציה שלה וכל אישה יודעת טוב מכולם מה טוב לה.

נשימה יוגית – נשימה נכונה בדרך זו מאפשרת אספקת חמצן גדולה יותר לאם ולעובר גם יחד. תוכלו לתרגל נשימה זו במהלך התרגולים וליישם אותה גם במהלך הלידה על מנת להקל על כאבי לידה ולחזק את השרירים הרוחביים של הבטן הנחוצים ללידה.

Report this page